শীতের স্নানে গরম জল চাই, জেনে নিন এই নিয়ম

 শীতে গরম জলে স্নান করার জন্য কিছু নিয়ম মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে:



1. **জলের তাপমাত্রা নিরীক্ষণ:** প্রথমে নিশ্চিত হন যে জলের তাপমাত্রা আপনার শরীরের জোরের সাথে মিলে যাচ্ছে। অত্যন্ত গরম জলে স্নান করা হতে পারে তাড়াতাড়ি তাপমাত্রা কমিয়ে নিয়ে আসতে।


2. **স্নানের সময়:** শীতকালে সকালের সময় বা বিকালে স্নান করা ভালো। এই সময়গুলি প্রাকৃতিক তাপমাত্রা কম থাকে এবং শরীর সুস্থ থাকে।


3. **স্নানের সময়ে উপযুক্ত জলের পরিমাণ:** অধিক জল বা অল্প জলে স্নান করা হোক না। সাধারণভাবে, স্নানের জন্য প্রতিদিন লাগাতার 5-10 মিনিট সময় প্রয়োজন।


4. **শরীর শীতল করতে:** স্নানের পরে শরীর ঠান্ডা করার জন্য শীতল জল বা ঠান্ডা জল দিয়ে প্রাকৃতিক ঠান্ডাই হতে পারে।


5. **উচ্চ তাপমাত্রার জলে স্নান করার ক্ষেত্রে সাবধানতা:** যদি আপনি নদী, সমুদ্র, অথবা অন্য জলাশয়ে স্নান করতে চান, তাদের জলের তাপমাত্রা বা পরিস্থিতি ভালোভাবে নিরীক্ষণ করুন।


এগুলি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে ধরে রাখতে সাহায্য করতে পারে।

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Dos and Don'ts during Chandra Grahan

Image
 Dos and Don'ts during Chandra Grahan: **Do:** 1. **Chant Mantras or Devotional Songs:** Engage in spiritual practices to enhance your connection with the divine. 2. **Meditate on Your Isht Devta (Chosen Deity):** Focus on your chosen deity during meditation for spiritual growth. 3. **Donate to Charity:** Practice acts of kindness by contributing to charitable causes during this auspicious time. 4. **Eat Sattvic Food:** Consume pure and light food to maintain a harmonious and balanced lifestyle. 5. **Get Enough Rest and Sleep:** Prioritize your well-being by ensuring you get adequate rest and sleep. **Don't:** 1. **Eat Non-vegetarian Food or Drink Alcohol:** Follow a vegetarian diet and abstain from alcohol consumption during the lunar eclipse. 2. **Cut Your Hair or Nails:** Refrain from cutting your hair or nails during this period. 3. **Start Any New Projects or Ventures:** Avoid initiating new endeavors during this time and focus on completing existing tasks. 4. **Travel Lon...
Read more

দুবাইয়ে ইতিমধ্যেই পৌঁছে গেছেন বাংলার মুখ্যমন্ত্রী

Image
  মুখ্যমন্ত্রী মমতা ব্যানার্জী বলেন, "আমরা বিশ্বের দ্বিতীয় কোল-বেল্ট এর একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, এবং আমরা এই ক্ষেত্রে বিনিয়োগ করছি। আমাদের রাজ্যে হেলিকপ্টার পরিষেবা, ২৬টি স্টেশন, এবং ১০০টি ইন্ডাস্ট্রিয়াল পার্ক রয়েছে। আমাদের ন্যাশনাল করিডর এর মধ্যে বাংলাদেশ, ভুটান, নেপাল, মায়ানমার, এবং দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ার অংশ অন্তর্ভুক্ত আছে।" তিনি আরও বলেন, “আমাদের ন্য়াশনাল করিডর রয়েছে, যার মধ্য়ে বাংলাদেশ আছে, ভুটান আছে, নেপাল আছে, মায়ানমার আছে, এবং দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ার একটা অংশও আছে। এটা উত্তর-পূর্বের গেটওয়ে। আমি অত্য়ন্ত গর্বের সঙ্গে বলছি, আমরা ৯৯ শতাংশ নাগরিককে সামাজিক সুরক্ষা প্রকল্পের অন্তর্ভুক্ত করেছি। সমস্ত জাতি, সমস্ত সম্প্রদায়, দেশের বিভিন্ন প্রান্তের মানুষরা এই সব প্রকল্পে অন্তর্ভুক্ত।”
Read more

কীভাবে বুঝবেন আপনার ত্বক কম্বিনেশন কিনা?

Image
  কম্বিনেশন স্কিন কী ? কেমন হওয়া উচিত এই ধরনের ত্বকের ডেইলি কেয়ার রুটিন? অতিরিক্ত তেল আর খসখসে ভাব থেকে বাঁচতে কোন উপায়ে খেয়াল রাখবেন ত্বকের? টিপস দিলেন লুক্সি স্যালোঁর কর্ত্রী রজনী প্রসাদ এবং মৌমিতা গুহ (Rajani Prasad & Moumita  Guha, Owner of Luxe Salon by Rajani) তৈলাক্ত এবং শুষ্ক দু ধরনের ত্বকের বৈশিষ্ট্য যে ত্বকে পাওয়া যায় সেই ত্বক হল মিশ্র বা কম্বিনেশন স্কিন । এটাই সবচেয়ে কমন স্কিন টাইপ। এই রকম স্কিনে টি জোন মানে কপাল নাক আর চিবুক সব সময় তৈলাক্ত থাকে। আর সি জোন মানে গাল এবং অন্যান্য অংশ শুকনো থাকে। এর উল্টোটাও হতে পারে। তবে সেটা কম দেখা যায়। এই ধরনের ত্বকের যত্ন নেওয়ার সহজ উপায় রয়েছে। সোপ ফ্রি ক্লেনজার ব্যবহার করতে পারেন। যা ত্বকে বেশি ড্রাই বা হাইড্রেড করবে না, যা ত্বকে ভারসাম্য আনবে। এলকোহল বেসড ক্লেনজার একেবারে না। টোনিং করা যায়, না করলে অসুবিধা নেই। সবচেয়ে ভাল একটা জেল বেসড ময়েশচারাইজার ব্যবহার করা। প্রতিদিনের পরিচর্যায় সান ব্লক ক্রিম সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। একোয়া ফর্মুলেশন সান ব্লক বেছে নিতে পারলে সবচেয়ে ভাল। মুখের তৈলাক্ত অংশে অয়েলি স্কিন প্রোডাক্ট এবং শুষ্ক অংশে...
Read more